Wyspy Fryzyjskie, nisko położony łańcuch wysp od 3 do 20 mil (5 do 32 km) od kontynentu północnoeuropejskiego. Rozciągają się łukiem od portu Den Helder (północna Holandia), na wschód wzdłuż wybrzeży holenderskiego i niemieckiego aż do Łaby, a następnie skręcają ostro na północ wzdłuż wybrzeża Szlezwiku-Holsztyna (Niemcy) i południowej części wybrzeża Półwyspu Jutlandzkiego (Dania). Chociaż tworzą one jedną cechę fizyczną, zwykle dzieli się je na Wyspy Zachodnie, Wschodnie i Północnofryzyjskie. Po tym, jak Morze Północne ustanowiło południowo-zachodni ujście do Atlantyku około 7 000–5 000 pne, jego południowo-wschodni brzeg prawdopodobnie zbiegł się z obecną krzywizną Fryzów. Okresowe osiadanie, burze i powodzie spowodowały powstanie tego długiego łańcucha wysp oddzielonych od lądu wąskim pasem płytkich wód i pływowych mieszkań błotnych, zwanych po holendersku watten (niem. Watten).
Nic dziwnego, że wiele legend fryzyjskich i pieśni ludowych opowiada o zatopionych wioskach. Rządy holenderski i niemiecki wydały duże sumy nie tylko na ochronę wybrzeży od strony morza, ale także na odzyskanie ziemi z pola pod uprawy rolne. Wędkarstwo, hodowla owiec i bydła oraz hodowla żyta, owsa i ziemniaków to główne zajęcia na większości wysp; piaszczyste plaże i kurorty przyciągają wielu turystów. Niektórzy mieszkańcy nadal mówią fryzyjskim, językiem spokrewnionym, ale odrębnym od sąsiadujących dialektów niderlandzkiego i dolnoniemieckiego.
Wyspy Zachodniofryzyjskie (holenderski: Friese Eilanden), należące do Holandii, obejmują z zachodu na wschód zamieszkane wyspy Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland i Schiermonnikoog oraz praktycznie niezamieszkaną grupę Simonszand, Boschplaat, Rottumerplaat i Rottumeroog (Rottum). Położona na południowy wschód od wydm przybrzeżnych Texel ma rozległy obszar polderów (ląd wcześniej pod wodą) odzyskany z Morza Wattowego. Bardzo małe obszary polderowe istnieją również w Terschelling, Ameland i Schiermonnikoog. Eierland na północy Texel jest częściowo rezerwatem przyrody, w którym gniazdują tysiące ptaków morskich. Rozrzucone zagrody z kilkoma wioskami są typowe dla pięciu głównych wysp.
Wyspy Wschodniofryzyjskie (niem. Ostfriesische Inseln) należą do Niemiec i rozciągają się od ujścia rzeki Ems na wschód do Jade Channel, zewnętrznej części Jade Bay, z dwoma małymi wyspami Scharhörn i Neuwerk, leżącymi w pobliżu ujścia rzeki Łaby. Główne wyspy z zachodu na wschód, mniejsze niż większość zachodnio-fryzyjskiej grupy, to Borkum, Juist, Norderney, Baltrum, Langeoog, Spiekeroog i Wangerooge, które mają rozproszone gospodarstwa i małe wioski. Scharhörn jest niezamieszkany, podczas gdy Neuwerk ma tylko latarników i załogi łodzi ratunkowych. Latem turyści odwiedzają główne wyspy, a popularne miejscowości to Nordseebad Borkum i Norderney. Wakacyjne parowce kursują po osłoniętych południowych wybrzeżach wysp, z których wiele ma lekkie kolejki do przewozu turystów w głąb lądu.
Wyspy Północnofryzyjskie (niemiecki: Nordfriesische Inseln) są podzielone między Niemcy i Danię. Oprócz skalistej wyspy z czerwonego piaskowca Helgoland, która stoi na uboczu zarówno pod względem lokalizacji, jak i geologii, Wyspy Północnofryzyjskie biegną od Trischen, na północ od ujścia Łaby, na północ wzdłuż wybrzeży Szlezwiku-Holsztynu i Półwyspu Jutlandzkiego do Fanø, w pobliżu Danii port Esbjerg. Do 1634 r. Obecne niemieckie wyspy Nordstrand, Nordstrandischmoor i Pellworm były częścią jednej dużej wyspy. Podobna sytuacja występuje dalej na północy z niemieckimi wyspami Hooge, Nordmarsch-Langeness, Amrum, Föhr i Sylt. Jeszcze na północ od nich leżą duńskie wyspy Rømø, Manø, a na koniec Fanø. Rømø i Sylt są połączone z lądem długimi nasypami.
